# 17 Sov godt(!)

0:00

En af de hyppigste og nok mest invaliderende gener, man kan opleve i overgangsalderen, er søvnproblemer.

I denne episode, som iøvrigt bliver en del af en serie om de mest almindelige overgangsalder gener, får du viden om hvorfor, søvn er så vigtigt, og hvorfor man kan opleve søvn problemer.

Søvnproblemer i overgangsalderen har flere forskellige rodårsager, og det er super vigtigt at forstå, disse for at rette op på det, som skaber søvnforstyrrelsen fremfor bare at symptombehandle.

Du får også viden om de forskellige typer af søvnudfordringer, man kan have, og hvad der er allermest vigtigt – du får mine bedste søvnråd.

I de kommende episoder, vil jeg dykke ned i bl.a. hedeture, træthed, tørre slimhinder og vægtøgning. Det er nogle af de hyppigste gener. Der findes måder du kan overvinde dem på, som er helt naturlige, og som fokuserer på rodårsagen og ikke symptomet.

I episoden taler jeg om min favorit yoga sekvens, som du kan se lige HER.

Jeg nævner også min lukkede FBgruppe, som du kan joine HER og så skal du selvfølgelig med på mit nyhedsbrev, så du får besked når min e-guide SOV GODT (!) udkommer.